Rozdíl mezi koučem a mentorem je hlavně o přístupu, metodách a cílech.

Rozdíl mezi koučem a mentorem je hlavně o přístupu, metodách a cílech.

Kouč

???? Zaměřuje se na proces a otázky – podporuje vás k nalezení vlastních odpovědí.
???? Používá koučovací techniky – aktivní naslouchání, kladení otázek, vedení k sebeuvědomění si vaší osobnosti.
???? Nezáleží na oboru – kouč nemusí být expert na vaši oblast, spíše vás provádí k vašemu růstu.
???? Krátkodobější spolupráce – zaměřuje se na konkrétní cíle a rozvoj.

Mentor

???? Sdílí své zkušenosti a dává rady – pomáhá na základě své vlastní praxe.
???? Má expertní znalosti v oboru – bývá někdo, kdo už prošel podobnou cestou.
???? Dlouhodobější vztah – může být průvodcem i roky, pomáhá s celkovým rozvojem.
???? Více osobní přístup – často je mezi mentorem a menteem neformální vztah.

Jednoduchý příklad:

???? Kouč  Položí otázky, které vám pomohou si to uvědomit, jak získat lepší práci.
???? Mentor vám řekne, jak to udělal on, dá tipy a doporučí konkrétní kroky, nápady a návrhy pro váš osobní výběr z uváděných možností.

Zajít si na terapii může být skvělý krok k osobní pohodě, sebepoznání a zvládání různých životních situací. Terapie není jen pro lidi v krizi – může pomoci každému, kdo chce lépe rozumět sobě, svým emocím a vztahům.

Důvody, proč jít na terapii:

???? Lepší zvládání emocí

• Pokud se cítíte často přetížení, úzkostní nebo smutní a nevíte proč.
• Když vás přemáhá stres nebo vztek a chcete se naučit, jak s tím pracovat.

❤️ Zlepšení vztahů

• Opakují se vám problémy ve vztazích a nevíte, proč to tak je.
• Chcete si lépe nastavit hranice nebo pochopit dynamiku vztahů (partnerských, rodinných, pracovních).

???? Zpracování minulosti

• Pokud vás trápí trauma nebo nepříjemné vzpomínky, které stále ovlivňují vaši přítomnost.
• Když se potřebujete vyrovnat se ztrátou, změnou nebo jinou těžkou životní situací.

???? Sebepoznání a osobní rozvoj

• Pokud chcete lépe pochopit sami sebe, své vzorce chování a motivace.
• Terapie vám pomůže lépe se rozhodovat a být v souladu sám se sebou.

???? Podpora v těžkých obdobích

• Když procházíte rozchodem, vyhořením, ztrátou smyslu života nebo hledáte nový směr.
• Terapie poskytuje bezpečný prostor, kde můžete být upřímní a pracovat na změně.

Terapie není znak slabosti – naopak, je to odvaha postavit se svým problémům čelem a pečovat o sebe. Máte nad tím teď konkrétní úvahu?

HISTORIE ÚSPĚŠNÝCH OSOB, KTEŘÍ Navštívili terapii

1. Oprah Winfrey (moderátorka, podnikatelka)

Oprah zažila v dětství traumatické události a říká, že terapie jí pomohla pochopit své emoce a překonat bolesti minulosti. Díky tomu mohla budovat úspěšnou kariéru a inspirovat miliony lidí.

2. Lady Gaga (zpěvačka, herečka)

Otevřeně mluvila o své úzkosti, depresích a PTSD. Pravidelná terapie jí pomohla najít vnitřní sílu a pokračovat v kariéře i osobním růstu.

5. Michael Phelps (olympijský plavec)

Navzdory neuvěřitelným sportovním úspěchům bojoval s depresemi a úzkostmi. Otevřeně podporuje terapii a mluví o tom, jak mu pomohla zvládat psychický tlak.