Rezervovat
Po - Pá
10 minut, co ti můžou změnit hlavu
(Příběh o čtení, který není trapný. Fakt.)
???? ON a ONA
Eliška se pořád snažila někam utéct. Od školy, od stresu, od vlastních myšlenek. Každý večer sjížděla Instagram, TikTok, pár seriálů... ale když to všechno skončilo, v hlavě měla ještě větší guláš než předtím. Tlak, porovnávání, hluk.
Marek byl spíš pohodář. Ale měl problém s pozorností. Neudržel se u ničeho delšího než dvě minuty – přeskakoval mezi záložkami, zapomínal, co měl udělat, a když šlo do tuhého, najednou nic nevěděl. A to ho štvalo.
???? A pak přišlo „zvláštní“ rozhodnutí
Oba – aniž by o sobě věděli – zkusili jeden experiment.
Každý večer 10 minut číst knihu. Papírovou. Bez mobilu. Bez obrazovky.
???? CO SE ZAČALO DÍT?
???? 1. Mysl se zklidnila
Když čteš z knížky, mozek nebliká, neskáče, není přetížený světlem. Papír má jednu obrovskou výhodu – neruší tě. Není tam notifikace, nečeká tě další level, nový příspěvek ani reklama. Jen ty a příběh.
U mobilu je mozek pořád v pohotovosti. Očekává „další věc“. U knihy se začne uklidňovat, zpomalí dech i tep. Tělo přepíná do režimu „safe“.
???? 2. Soustředění začalo růst
Marek si všiml, že už vydrží u věcí déle. Nejen čtení, ale třeba i u testu, cvičení, hry na kytaru. Když mozek trénuješ čtením, posiluješ koncentraci. Funguje to jako fitko pro hlavu.
???? 3. Myšlenky přestaly bolet
Eliška cítila, že se jí v hlavě dělá větší prostor. Nebyla už tak zahlcená. Čtení jí pomáhalo vyčistit mentální chaos. Dokonce se jí někdy během příběhu rozsvítilo: „Aha, tak tohle dělám i já...“ nebo „Tohle jsem vlastně nikdy neřekla nahlas.“
Papírová kniha je něco jako bezpečné zrcadlo. Můžeš se v ní poznat, aniž by tě soudila.
???? A rozdíl mezi mobilem a knihou?
|
???? Mobil/ebook |
???? Papírová kniha |
|
Mozek je v alert módu |
Mozek se zklidní |
|
Časté přepínání pozornosti (multitasking) |
Jedno soustředění – jeden příběh |
|
Modré světlo ruší spánek |
Papír tě připraví na usínání |
|
Skenování a přeskakování textu |
Hlubší porozumění a zapamatování |
|
Pasivní konzum |
Aktivní představivost |
❤️ A co se stalo po měsíci?
Eliška začala víc spát, míň se srovnávala s ostatníma. Dřív měla pocit, že „život běží všem, jen jí ne“. Teď měla chvíle jen pro sebe. A stačilo 10 minut denně.
Marek se zlepšil ve škole. Ne zázrakem. Ale protože líp chápal, co čte, víc si pamatoval a dokázal přemýšlet v souvislostech. A jo – poprvé přečetl knihu do konce a byl na sebe fakt pyšný.
???? A jak začít?
???? Na závěr:
Číst každý den 10 minut není úkol. Je to dárek, co dáváš svému mozku, nervům i srdci.
Rovnováha mezi mobilem, ebookem či knihou je fajn. Když jezdíš na kole, také je zajímavé střídat do kopce z kopce, do prava či do leva. Zkoušet je pokoušet se stále o sobě více a více…
